Allure = temps divisé par la distance. Vitesse en km/h = 3 600 divisé par l'allure en secondes par kilomètre. Les temps du tableau supposent une allure constante.
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Passez d'une distance et d'un temps à l'allure et à la vitesse, ou d'une allure à un temps de course sur les distances classiques.
Par Jimenez Julien, éditeur de Floobits.com · mis à jour le
Allure = temps divisé par la distance. Vitesse en km/h = 3 600 divisé par l'allure en secondes par kilomètre. Les temps du tableau supposent une allure constante.
L'allure est le temps nécessaire pour parcourir un kilomètre, exprimée en minutes et secondes par kilomètre. Elle est plus parlante que la vitesse pour les coureurs : on prépare un 10 km en 55 minutes en visant une allure de 5 min 30 s par kilomètre, soit 10,9 km/h. L'outil convertit dans les deux sens et affiche les trois grandeurs : temps, allure et vitesse.
Choisissez ce que vous connaissez : la distance et le temps réalisés pour obtenir l'allure, la distance et l'allure visées pour obtenir le temps d'arrivée, ou la vitesse pour trouver l'allure correspondante. Les distances usuelles (5 km, 10 km, semi-marathon de 21,0975 km, marathon de 42,195 km) sont préenregistrées et une distance libre est possible.
Le tableau final projette l'allure obtenue sur les principales distances en supposant qu'elle reste constante, ce qui n'est vrai que si l'on s'entraîne pour la tenir. Pour estimer un temps réaliste sur une autre distance, utilisez plutôt l'outil de prédiction de temps de course. Les repères d'allure sont indicatifs : adaptez-les à votre forme et à votre santé.
Divisez le temps total en secondes par la distance en kilomètres, puis convertissez en minutes et secondes. Pour 55 minutes sur 10 km : 3 300 / 10 = 330 s, soit 5 min 30 s par kilomètre.
Divisez 60 par la vitesse pour obtenir les minutes par kilomètre. À 12 km/h, 60 / 12 = 5 : l'allure est de 5 min/km.
Il faut courir à environ 5 min 41 s par kilomètre, soit 10,5 km/h, de façon régulière sur 42,195 km.