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Transformez vos pas en kilomètres (et l'inverse) avec une longueur de pas estimée à partir de votre taille, ou saisie à la main.
Par Jimenez Julien, éditeur de Floobits.com · mis à jour le
Longueur de pas estimée : 0,413 x taille (femme) ou 0,415 x taille (homme) en marche, environ 0,45 x taille en marche rapide et 0,65 x taille en course. Ce sont des moyennes : pour plus de précision, mesurez votre pas sur une distance connue.
Résultat indicatif : il ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé. Aucune donnée n'est envoyée, tout est calculé dans votre navigateur.
Combien de kilomètres représentent 10 000 pas ? Tout dépend de la longueur de votre pas, qui est proportionnelle à votre taille. En marche normale, elle vaut en moyenne 0,413 fois la taille chez la femme et 0,415 fois chez l'homme : pour 1,70 m, cela fait environ 70 centimètres et près de 7 km pour 10 000 pas.
L'outil convertit dans les deux sens, des pas vers les kilomètres et des kilomètres vers les pas, pour la marche, la marche rapide et la course à pied. Vous pouvez aussi saisir directement la longueur de votre pas, par exemple après l'avoir mesurée sur 20 mètres. Un tableau récapitule les distances et les durées pour les objectifs courants, de 1 000 à 20 000 pas.
Les podomètres de téléphone ou de montre ont eux-mêmes une marge d'erreur, et la longueur du pas varie avec la pente, la fatigue et la vitesse. Les études associent plusieurs milliers de pas quotidiens à un bénéfice pour la santé, mais l'objectif adapté dépend de chacun : en cas de maladie ou de limitation, demandez conseil à un professionnel de santé.
Environ 7 km pour une personne de 1,70 m en marche normale. La distance varie de 6 à 8 km selon la taille et l'allure.
Marchez 20 pas sur une distance connue ou comptez vos pas sur 20 mètres, puis divisez la distance par le nombre de pas.
Les repères de santé publique évoquent de 7 000 à 10 000 pas par jour pour l'adulte, tout en rappelant que chaque pas supplémentaire compte, surtout pour les personnes sédentaires.